元サッカー選手で伝え人 みちき"の"けんのみち



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  み ち 話

「 整理整頓 」

 ここ、2週間ほど体と心のバランスが乱れていたのか調子が悪かった。
 季節的にも、寒くなっていることか、風邪気味が続き、頭痛、蕁麻疹のオンパレードであった。
 仕事も休んではいけなかったので、薬を飲んで対応していたが…体は、よくはなっている気がするけど…何か調子が出ない、気が晴れない…
 調子が出ないと、思考もよい判断ができなくなって、曖昧な・都合のよい身勝手な判断になりがちである。
 同様に気が晴れないと、マイナス的な考えになってしまいがち…

 これでは、よくないと思い…考えたのが…「心」が乱れると、周りの環境も乱れると、よく言われたので手始めに、自身が住んでいる部屋の整理整頓から始めることにしました。
 普段から、整理はしてたつもりですが、見渡すと物が散乱していました…気が付かなかったと思います。
 余分な物を処分し、光や風通しがよくなるよう、ものを収納庫にしまったりしました。
 もちろん、布団など洗濯したり、トイレ、お風呂場、キッチン回りもキレイにしました。
 周りの環境は、整理整頓されましたが、まだ、少し頭痛がして…気が晴れない状況が続きました…
   「まだ、何か足りないのかな…?」と、思っていたところ…「心の中の整理整頓!」と、浮かんできました。
   人それぞれ「心の中の整理整頓」は、あるかと思いますが、私は、単純に「瞑想」することにしました。
 「瞑想」といっても、私の場合、心を落ち着かせる程度で、これと言って決まり事はありません。
 瞑想中は、心と体のバランスを整える・心の中を整理整頓するイメージを感じる程度で、余りいろいろと考えていません。
 はじめは、少し堅苦しいと感じていましたが、時間がたつにつれて、落ち着きを取り戻し、心と体のバランスが整い、整理整頓できてきている感じがしました。
 すると不思議に…頭痛などが緩和され、平常心に戻れた?感じがしてます。
 ひょっとしたら…瞑想のおかげで、体の「気」もスムーズに流れだしたのかな…と、勝手に思っています…

 普段の生活の中で、なかなか難しいとは思いますが、時には、自身にあった「心の中の整理整頓」をしてみるのもよいかと思います。
 少しは、心も晴れやかになると思います。
           
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